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富山縣南礪市的三社柿聞名於日本全國，每年12月上旬至隔年2月上旬是柿子產季。因為產量有限，得好好把握才行，錯過就得等明年!大顆的柿餅吃起來好滿足，綿密的口感，表層有如像冬天般的柿霜在上面，一打開就可以聞到柿餅濃郁的香氣，甜度滿分越嚼越香甜，彈牙Q勁，讓你一口接一口吃個不停!
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避免運動傷害！練習安全跑姿5步驟
（優活健康網編輯部／綜合整理）跑步的人關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」，讓成績有所突破。但因身體條件差異，只有少數跑較短距離的人可以採用。而絕大多數為健康而跑的人，都期望學得「正確的」跑姿，讓自己在運動過程中不受傷害。以下為練習安全跑姿的五個步驟：
STEP.1 身體前傾感知
藉由此練習去感知跑步身體前傾時，可以善用地心引力，幫助省力跑步。特價產品2018流行商品
一．身體直立放鬆前傾，同伴托住你的肩膀。
二．身體提起右手臂，抬起左大腿，預備前進。
三．同伴放開你的肩膀，迅速閃到一邊，會感覺地心引力拉你衝出去。
STEP.2 練習後勾小腿
目的在幫助跑步時，身體能適當前傾和迅速收後腿，提高跑步效率，步驟是：
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、持續雙腳輪流點地動作韻律，然後開始練習單腳後勾小腿，單腳在口令「一」時點地，口令「二」時後勾起小腿。
三、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.3 練習縮腿
與勾小腿目的相同，在幫助我們跑步時能迅速收後腿。跑步時，當身體重心往前移時，身體有足夠前傾的話，順勢往前出腿，提高跑步效率，幾個步驟：
一、先靜態練習縮腿，單足站立，另一隻腿先後勾起小腿，再整條腿持續向上縮起來（腹股溝附近肌群需要用力縮收），體會要領之後，進行動態練習。
二、動態練習：便宜團購發燒好康原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
三、持續雙腿輪流點地韻律，單腳在口令「一」點地，「二」縮腿。
四、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.4 組合後勾小腿與縮腿步驟
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、進行原地跑，單腳先後勾起小腿，後縮起整條腿，重複練習二十次。
STEP.5 身體前傾，重複勾小腿與縮腿步驟前進
一、提起雙臂，身體前傾。
二、往前跑出去，先勾起小腿，後縮起腿。跑二十到三十公尺之後折返，先短距離反覆練習，直到身體習慣安全跑姿動作模式，再逐漸拉長距離。實際應用在跑步時，縮腿幅度與角度會比原地跑步小。
練習收後腿，改善後腿滯留過久的方法
一、兩人面對同一方向，後面的人雙手搭在前面同伴肩上。
二、一齊往前跑三十公尺（前面的人因擔心踢到後面的人，會加速收後腿）。
三、輪流練習，直到體會加速收後腿的要領為止。
（本文摘自／無傷跑步／奇点出版）
巧遇死侍興奮求拍照…看完卻眼神死！超白爛作風 網友狂點讚
▲（圖／取自爆廢公社）
漫威電影推出的一系列英雄作品深受大小朋友喜愛，而大作《復仇者聯盟3：無限之戰》（Avengers: Infinity War）更在近日上映，又成功讓許多電影院塞滿人潮。日前有網友走出戲院後，幸運地捕獲到「野生死侍」，更委託對方幫一行人拍照留念，原以為這一天就開心地畫下句點，沒想到重新檢視時卻發現照片跟想像中的完全不一樣，更讓網友驚呼：「這就是死侍的作風」。
一名男網友在臉書社團《爆廢公社》中分享，本（5）月1日和一群朋友到高雄某間電影院欣賞最近的超夯的《復仇者聯盟3：無限之戰》，但沒想到散場後走出影廳，竟然遇到了隔壁棚的超級英雄「死侍」（Deadpool），讓一行人倍感興奮，便請求這名英雄擔任攝影師，幫忙拍攝團體照。
而這8名漫威小粉絲就站在《復仇者聯盟》的宣傳看板前，不只比「YA」還擺出超級英雄的姿態，看著死侍手中的手機露出笑顏。事後一行人要檢視死侍拍的照片時，打開手機相簿卻遍尋不找任何一張團體照，「結果…只有自拍這一張 」，原來這個死侍超調皮，用手機的前鏡頭拍下一張自拍照，讓網友看了當場傻眼。
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▼（圖／取自爆廢公社）
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萬萬沒想到莎農布萊姆的貼文一PO出，很快就在留言串中引來了許多漫威復仇者的超級英雄演員，「美國隊長」克里斯伊凡（Chris Evans）就留言表示：「樂於做這件事，請私訊給我！」；「鷹眼」傑瑞米雷納（Jeremy Lee Renner）也回應：「才剛結束工作，我已經整裝待發了。」另外，《奇異博士》當中的「王」黃凱旋和新一代「蜘蛛人」湯姆荷蘭也跟上了留言隊伍，表示非常樂意為小男童付出一點幫助。
另外，就連不是「復仇者聯盟」的「死侍」萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）也熱心回應，「雖然我更像是復仇者的替補人員，但我也熱意幫忙，請聯絡我。」引發許多網友狂讚。
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